怀集县怀城八段锦学习班（2020年5月）

　　八段锦培训学习班

　　这些情况你知道吗？

　　现代人超过七成的人处于亚健康状态！

　　每年的癌症等重大疾病患者都在增加！

　　我们的生活水平提升了，但是健康状态没有提升！

　　2020年新冠肺炎席卷中国，让很多人诚惶诚恐，而真正能抵抗这疾病最关键的还是自身的免疫功能！

　　一、八段锦功法简介：

　　八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

　　二、八段锦功法口诀

　　一、双手托天理三焦     二、左右开弓似射雕

　　三、调理脾胃须单举     四、五劳七伤向后瞧

　　五、摇头摆尾去心火     六、两手盘足固肾腰

　　七、攥拳怒目增气力     八、背后七颠百病消


　　三、八段锦功法作用

　　前四段作用：治病

　　双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

　　左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

　　调理脾胃须单举作用：调理脾胃

　　五劳七伤向后瞧作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉

　　后四段作用：强身

　　摇头摆尾去心火作用：健肾（去心火即强身）

　　两手盘足固肾腰作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门

　　攥拳怒目增气力作用：练内气

　　背后七颠百病消作用：血脉通畅，气血充足

　　四、培训班介绍

　　八段锦分了多个门派，本次学习的八段锦是武当八段锦，其特点刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵活，对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。 动作配合呼吸，愈慢愈好，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。

　　时间：5月2日-4日，每天8:30-11:30

　　地点：怀集县怀城镇城北二路55号超众大脑教育（室外学习的地点，待定）

　　学费：200元/个人

　　招生对象：需要提升健康状况的人

　　招生名额：10个

　　报名：微信15902088613

　　QQ:224792917,QQ群1016717978